Il vous est peut-être déjà arrivé de ressentir une petite douleur dans la bouche, surtout au moment de manger ou de vous brosser les dents. En regardant de plus près dans le miroir, vous découvrez une petite ulcération ronde, avec un centre blanc ou jaunâtre entouré d’une zone rouge. Il s’agit très probablement d’un aphte. Ces petites lésions buccales sont fréquentes et bénignes. Elles disparaissent souvent toutes seules, mais peuvent être très douloureuses pendant quelques jours. Heureusement, quelques gestes simples permettent de les soulager et de limiter leur apparition.

👄 Qu’est-ce qu’un aphte ?
Un aphte est une petite ulcération douloureuse de la muqueuse buccale. Il mesure généralement entre 2 et 10 mm et apparaît surtout sur les zones molles de la bouche : l’intérieur des joues, la langue, les lèvres ou sous la langue. Les zones plus dures comme le palais ou les gencives sont rarement touchées. Un aphte est le plus souvent isolé, mais plusieurs peuvent apparaître lors d’une poussée. Avant sa formation, une sensation de brûlure ou de picotement peut se faire sentir, suivie d’une petite tache rouge qui évolue rapidement en ulcération.

👉 Bonne nouvelle : les aphtes ne sont pas contagieux et ne saignent généralement pas.

🤔 Pourquoi a-t-on des aphtes ?
La cause exacte reste encore mal connue, mais plusieurs facteurs peuvent favoriser leur apparition.

😴 Fatigue et stress : lorsque l’organisme est affaibli, les aphtes peuvent apparaître plus facilement.
🦷 Petits traumatismes dans la bouche : morsure de la joue, brossage trop vigoureux, appareil dentaire ou soins dentaires.
🔁 Changements hormonaux : puberté, règles, grossesse ou ménopause chez certaines femmes.
🧬 Certaines carences : notamment en fer, vitamine B9 ou vitamine B12.
💊 Certains médicaments : comme certains psychotropes, antibiotiques ou traitements corticoïdes prolongés. 🍫 Certains aliments peuvent aussi favoriser les aphtes chez certaines personnes : noix, chocolat noir, agrumes, kiwi, ananas, vinaigre et aliments acides, fromages à pâte cuite (emmental, gruyère) ou aliments durs et croustillants comme les chips ou la croûte de pain. Ces aliments peuvent provoquer de petits traumatismes de la muqueuse buccale.

💊 Comment soulager un aphte ?
Même si un aphte guérit seul, il est possible de soulager la douleur et accélérer la cicatrisation. En pharmacie, plusieurs solutions existent :

🧴 gels ou crèmes à appliquer directement sur l’aphte,
💧 bains de bouche antiseptiques ou apaisants,
🗣 solutions buccales (collutoires).

⚠️ Évitez d’utiliser plusieurs traitements en même temps sans demander conseil à votre pharmacien.

👨‍⚕️ Quand consulter ?
Il est conseillé de consulter un médecin ou un dentiste si l’aphte dure plus de 15 jours, si sa taille dépasse 1 cm, s’il saigne, s’il est associé à d’autres lésions (notamment génitales) ou si les aphtes reviennent très souvent.

🪥 Comment éviter les aphtes ?
Quelques habitudes peuvent limiter leur apparition :

maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire,
éviter les aliments irritants si vous y êtes sensible,
limiter stress et fatigue,
corriger d’éventuelles carences alimentaires.

Et surtout : patience. Même s’ils sont douloureux, les aphtes finissent toujours par disparaître.

📚 Sources : Ameli – VIDAL – Pierre Fabre Oral Care.

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